天天五蔬果

何謂「天天五蔬果」?

「天天5蔬果」重要的是必須吃到足夠的份量，每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，共5份的蔬菜水果。

蔬果的健康益處

1.吃足量的蔬菜水果有助於預防心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病等疾病。

2.蔬果具有抗氧化作用、可減低過氧化物對身體產生的傷害。

3.蔬菜水果含豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、促進腸胃蠕動、減少便秘發生、降低血膽固醇。

4.蔬果中不同的植物化合物對人體健康各有益處。